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热安全
在美国，高温是与天气相关的主要杀手之一，每年导致数百人死亡。 热对身体来说是一种负担。 与属于这些人群的朋友和亲戚联系，因为他们被认为特别容易受热：
- 幼儿和婴儿 他们特别容易受到与热有关的疾病和死亡的影响，因为他们的身体适应热的能力不如成年人。
- 老年人尤其是那些已有疾病、正在服用某些药物、独居或行动不便、暴露在极端高温下的人，可能会出现多种不良反应。
- 有慢性病的人 在热浪中比健康人更容易出现严重的健康问题。
- 孕妇 也面临着更高的风险。 极端高温事件与不良出生结局有关，如低出生体重、早产、婴儿死亡率以及先天性白内障。
保持冷静
- 保持凉爽是预防与热有关的疾病的最好方法。 下面是一些每个人都应该采取的预防措施。
- 避免在一天中最热的时候待在户外。
- 如果你一定要出去，试着在太阳不那么强烈的清晨或傍晚出去。
- 放慢让你兴奋的活动。
- 在短时间内工作和锻炼。 经常休息。
- 穿浅色、宽松的衣服。 戴一顶宽边帽。
- 喝大量清凉的液体，但避免咖啡因和酒精。
谁有风险？
老年人、儿童和患有某些疾病（如心脏病）的人的风险更高。 然而，即使是年轻健康的人，如果在炎热的天气里参加剧烈的体育活动，也会被热击倒。 一些行为也会使人们面临更大的风险：饮酒； 在炎热天气参加剧烈的户外体育活动； 以及服用损害身体调节体温能力或抑制排汗的药物。
Signs & Symptoms
- 严重的肌肉收缩，通常在腿部或腹部
- 体温升高
- 头晕乏力
- 快速、微弱的脉搏变得不规则
- 易怒的、奇怪的或好斗的行为
- 头痛
热痉挛
这是一种疼痛的痉挛，通常发生在腿部和胃部肌肉，通常伴有大量出汗。 移动到凉爽的地方，轻轻按摩和伸展受影响的肌肉，可以减轻疼痛。 患有热痉挛的人也应该每15分钟喝半杯凉水。
中暑
在中暑期间，一个人可能会大量出汗，但他们的皮肤可能会变冷、苍白或发红。 其他症状包括脉搏微弱、晕厥、头晕、恶心、呕吐、疲惫和头痛。 体温可能是正常的，但可能会上升。 中暑的人应躺在阴凉的地方，脱掉或脱掉衣服，换上凉爽的湿衣服。 他们应该慢慢地喝水，大约每15分钟喝半杯水。 如果他们感到恶心，应该停止喝水。 如果出现呕吐，应立即就医。
中暑
它也被称为日泳。 这是一种严重的医疗紧急情况，可能导致死亡。 体温高（103°F或39.4°C）而不是正常体温98.5°F或37°C，脉搏强而快，呼吸浅而急促。 中暑患者可能会出现阵痛性头痛、头晕、恶心、神志不清、皮肤发红、发热和干燥（不出汗），并可能失去知觉。 这个人应该尽快被送往医院。 拖延可能是致命的。 在路上，脱掉衣服，用冷水擦拭，尽可能保持病人的凉爽。
如何提供帮助
- 拨打911
- 通过沐浴或海绵来冷却身体-水应该是微温的
- 一小口一小口地喂液体——凉水
- 脱掉多余的衣服，松开现有的衣服
- 把人转移到更凉爽的地方